高考食谱 吃对食物圆你高考醒(13)

第五、饮用水适时

据闻往年的试卷老师凸显，每年入学中都有个别考生因为考前饮用水难免，导致长时间上如厕，影响入学起到，医学专家在此引人注意忠告：考前饮用水一定要适时。

第六、肯定微生产量类型摄入量

碲也是维持视力重要的类型。水果、水果中除了大蒜、洋葱、食用菌含有碲生产量较高外，一般都太低。因此，应多吃含有碲丰富的工业品、肉类、白糖等。

入学考试菜谱引荐

入学考试第一天菜谱引荐

晚餐：乳制品鸭蛋苹果;晚餐：菠菜粉丝汤、番茄菜花、鱼肉小排骨;

餐桌：三鲜馅饺子、桂皮拌黄瓜、棒子面粥。另外，早中晚还有首选冬瓜菜式绿豆汤。

入学考试第二天菜谱引荐

晚餐：乳制品 250ml 、全麦面纸制200g 、煮鸭蛋1个

晚餐：炖煮(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮汤

餐桌：炖煮、五彩虾仁(笋、胡萝卜、青椒、桂皮、虾皮)、家常豆腐、炒塔菜胡萝卜片、小排冬瓜汤

入学考试第三天菜谱引荐

晚餐：汤圆、乳制品(或豆奶、乳制品)、鸭蛋1个、酱黄瓜、水果适时

中餐：炖煮、香菇菜心、糖醋石斑鱼、家常豆腐、丝瓜汤

餐桌：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或饺子/面片